Uzmanından Ramazanda Midede Şişkinlik, Ekşime Ve Yanma Yaşayanlara Öneriler
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tülin Kendir Koçak, ramazanda yaşanan beslenme değişikliklerinin midesinde ve barsak problemlerine neden olabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Koçak, “Sahurda yenilen hamur işleri ve kızartmalar, özellikle de sahurdan sonra tekrar yatıldığı için sabah kalkınca midede ağırlık, ekşime ve yanmaya neden olur” dedi.
İftarda uzun süre açıklığın ardından hızlı yenilen yemeklerin mide şişkinliği ve hazımsızlık yapılabileceğini söyleyen Emsey Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Bu nedenle, iftarda çorba ile biraz bakımlı olarak, zamanlar boyunca devam ettirilmeli ve hafif sağlıklı olarak tercih edilebilir” diye konuştu.
Gün içinde oruçluyken midede şişkinlik, ekşime ve yanma problemlerini yaşamamak için önerilerde bulunan Uzm. Dr. Koçak, şunları kaydetti:
“Sahurda yenilen hamur işleri ve yanmalar, özellikle de sahurdan sonra tekrar yatıldığı için sabah kalkınca midede ağırlık, ekşime ve yanmaya neden olur. Bu durumu engellemek için sahurda kahvaltı hafif tarzı beslenme tüketimik ve besinleri iyi yorulmak gerekir”
YEMEK SONRASI HEMEN UYUNMAMALI
Uzun açlığın ardından anında yenilen yemeğin uyku ihtiyacı yaratabileceğini belirten Koçak, "İftarda fazla miktarda ve hazmı zor besinlerin hızlı biçimde tüketilmesi sonucu mide asit miktarı artar. Bu da kişilerin ağırlığı ve uyku ihtiyacı olabilir. Bunun sonucunda da reflü atakları kaçınılmaz hale gelir. Bu nedenle reflü ile teşhis edilebilen verileri Ramazandan önce gastroenteroloji uzmanı ile gerekli tavsiye ve tedavilerini almalı" dedi.
KABİZLİK SORUNU YAŞANABİLİR
Ramazanda sindiriminin düzeninin ve barsak hareketlerinin azalmasını söyleyen Dr. çavdarlı veya tam buğdaylı ekmek ve probiyotik yoğurt tüketilmeye çalışılmalıdır” önerisinde bulundu.
REFLÜSÜ OLANLAR ORUÇ TUTARKEN BUNLARA DİKKAT ETMELİ
Reflüsü olanların oruç tutarken daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Koçak, sözlerini şöyle tamamladı:
“Reflüsü olanların özellikle de ramazan ayında reflüyü arttıran yağlı, baharatlı yemekler, hamur işleri ve şerbetli ağır tatlılar gibi yiyeceklerden uzak durması gerekir. Ayrıca aşırı kahve ve demli çay, gazlı, şekerli içeceklerin de tüketilmemesi çok önemli. İftarda yemeğe birden yüklenilmemesi gerekir. Kademeli olarak yemeye çorbayla başlanmalı bir süre geçtikten sonra kademeli olarak hafif besinler tüketilmeli. Yemekleri iyi çiğnemeye özen gösterilmeli. Sahurda da yine kahvaltı tarzında hafif yiyecekler tüketilmeli. İftar ve sahurun ardından hemen yatılmaması gerekir, 2-3 saat beklemekte fayda var. Reflü hastalığı için kullanılan ilaçlar doktorun da kontrolü ile iftar ve sahurda alınmalıdır.”
Detaylı bilgi için Gastroentoroloji kliniğinden destek alabilirsiniz.
