Uzmanından Soğuk Havalarda Cildinizi Çok Sıcak Suyla Yıkamayın Uyarısı

SOĞUK HAVALARDA CİLT SAĞLIĞINA DİKKAT: CİLT BAKIMI NASIL OLMALI?

Kış aylarında düşen sıcaklık, düşük nem oranı, rüzgâr ve kapalı ortamlarda ısıtıcıların kullanılması cilt bariyerinin zorlanmasına ve cildin daha kuru, hassas ve gergin hale gelmesine neden olabilir.

Emsey Hospital Dermatoloji Uzmanları, soğuk havalarda cilt sağlığının korunması için uygun bir bakım rutininin oluşturulmasının önemine dikkat çekerek, cilt tipine uygun ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Soğuk havalarda özellikle kuruluk, gerginlik, pullanma, kızarıklık ve hassasiyet gibi şikâyetler daha belirgin hale gelebilir. Bu nedenle cildin doğal bariyerini destekleyen, nem kaybını azaltmaya yardımcı olan bir bakım rutini önem taşır.

SOĞUK HAVALAR CİLDİ NEDEN KURUTUR?

Soğuk ve kuru hava, cildin su kaybını artırarak doğal koruyucu bariyerinin zayıflamasına katkıda bulunabilir. Bunun sonucunda ciltte kuruluk, sertleşme, pullanma, gerginlik ve hassasiyet görülebilir.

Rüzgâr, sık sıcak duş almak, aşırı sıcak suyla yüz yıkamak ve sert temizleyici ürünlerin kullanılması da cilt bariyerinin daha fazla kurumasına yol açabilir.

Bu dönemde cilt tipine uygun nemlendirici ve bariyer destekleyici ürünlerin düzenli kullanılması cilt konforunun korunmasına yardımcı olabilir.

CİLT TEMİZLİĞİNİ İHMAL ETMEYİN

Cilt bakımının temel adımlarından biri doğru temizlemedir. Gün içerisinde cilt yüzeyinde yağ, ter, makyaj kalıntıları, çevresel partiküller ve diğer maddeler birikebilir.

Ancak cildi temizlemek adına aşırıya kaçmak da doğru değildir.

Yüzün çok sıcak suyla yıkanması, cildin doğal yağlarının uzaklaşmasına ve kuruluğun artmasına neden olabilir. Bu nedenle yüz temizliğinde ılık su tercih edilmesi ve cilt tipine uygun, nazik temizleyicilerin kullanılması önerilir.

Temizlik sonrasında cildin tamamen kurumasını beklemeden uygun bir nemlendirici uygulamak, ciltteki nemin korunmasına yardımcı olabilir.

“CİLDİM YAĞLI” DEYİP NEMLENDİRMEYİ İHMAL ETMEYİN

Cilt tipinin yağlı olması, nemlendirici kullanmaya gerek olmadığı anlamına gelmez.

Yağlı ciltlerde de özellikle soğuk ve kuru hava koşullarında cilt bariyeri etkilenebilir. Bu nedenle cildin ihtiyacına uygun, hafif yapılı ve gözenekleri tıkama eğilimi düşük (non-komedojenik) nemlendiriciler tercih edilebilir.

Kuru, karma, yağlı veya hassas ciltlerde kullanılacak ürünlerin yapısı farklı olabilir. Bu nedenle ürün seçiminde yalnızca cilt tipinin değil, mevcut cilt sorunlarının da dikkate alınması önemlidir.

SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ, ANCAK TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL

Gün içerisinde yeterli sıvı tüketmek genel sağlık açısından önemlidir. Ancak cildin nemli görünmesini yalnızca su tüketimine bağlamak doğru değildir.

Ciltteki nem dengesinin korunmasında cilt bariyerinin bütünlüğü, çevresel koşullar ve kullanılan bakım ürünleri de önemli rol oynar.

Yeterli sıvı tüketiminin yanı sıra, özellikle soğuk havalarda cilt tipine uygun nemlendiricilerin düzenli kullanılması cilt kuruluğunun azaltılmasına yardımcı olabilir.

PEELİNGİ CİLT TİPİNİZE GÖRE UYGULAYIN

Peeling uygulamaları, cilt yüzeyindeki ölü deri hücrelerinin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Ancak özellikle kış aylarında cildi aşırı arındırmak, cilt bariyerinin daha fazla hassaslaşmasına neden olabilir.

Bu nedenle peeling ürünleri cilt tipine ve kullanılan diğer bakım ürünlerine göre seçilmeli ve önerilen kullanım sıklığı aşılmamalıdır.

Her cilt için haftada bir veya iki kez peeling yapmak uygun olmayabilir. Hassas, kuru, akneye eğilimli veya dermatolojik hastalığı bulunan ciltlerde farklı bir yaklaşım gerekebilir.

Klinik ortamda uygulanan kimyasal peeling işlemlerinin sıklığı ve içeriği ise kişinin cilt yapısı ve ihtiyacına göre dermatoloji uzmanı tarafından belirlenmelidir.

GÜNEŞ KORUYUCUYU KIŞIN DA KULLANIN

Güneşten korunma yalnızca yaz aylarına özgü değildir. Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları yıl boyunca cildi etkileyebilir.

UV maruziyeti uzun vadede ciltte erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına ve bazı cilt hastalıkları ile cilt kanserlerinin gelişme riskine katkıda bulunabilir.

Bu nedenle özellikle gün içerisinde açık havada zaman geçirilecekse, cilt tipine ve maruziyet koşullarına uygun geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanılması önemlidir.

Güneş koruyucunun yenilenme sıklığı; ürünün SPF değeri, terleme, yüzme, havluyla silinme ve güneşe maruz kalma süresi gibi faktörlere göre değişir. Dışarıda uzun süre kalındığında ürünün üretici önerilerine uygun aralıklarla yenilenmesi gerekir.

Kış aylarında dağ, kayak ve kar gibi yüksek UV maruziyetinin söz konusu olabileceği ortamlarda güneşten korunmaya özellikle dikkat edilmelidir. Kar, UV ışınlarını yansıtabilir ve maruziyeti artırabilir.

CİLT BAKIMINDA HERKES İÇİN AYNI RUTİN UYGUN DEĞİLDİR

Cilt bakımında önemli olan çok sayıda ürün kullanmak değil, cildin ihtiyacına uygun ve sürdürülebilir bir rutin oluşturmaktır.

Temel bir bakım rutininde çoğu kişi için;

1. Nazik bir cilt temizliği,

2. Cilt tipine uygun nemlendirme,

3. Gündüzleri uygun güneş koruması

öncelikli adımlardır.

Peeling, serum, akne tedavileri veya diğer aktif içeriklerin kullanımı ise kişinin cilt durumuna göre değerlendirilmelidir.

Özellikle kızarıklık, yoğun kuruluk, çatlama, kaşıntı, egzama benzeri döküntüler veya tedavi gerektiren akne gibi şikâyetlerde rastgele ürün kullanmak yerine dermatoloji uzmanına danışılması önemlidir.

SOĞUK HAVALARDA CİLT SAĞLIĞI İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Kış aylarında cilt bariyerini desteklemek için şu noktalara dikkat edilebilir:

• Yüzü çok sıcak suyla yıkamaktan kaçının.

• Cilt tipinize uygun, nazik temizleyiciler kullanın.

• Temizlik sonrasında düzenli olarak nemlendirici uygulayın.

• Yağlı ciltlerde de uygun bir nemlendirici kullanmayı ihmal etmeyin.

• Gün içerisinde yeterli sıvı tüketmeye özen gösterin.

• Peeling ve aktif içerikleri cildin toleransına göre kullanın.

• Güneş koruyucuyu yalnızca yaz aylarında değil, güneş maruziyetinin olduğu dönemlerde de kullanın.

• Rüzgâr ve soğuktan korunmak için cildi uygun şekilde koruyun.

• Ciltte uzun süren kızarıklık, kaşıntı, çatlama veya döküntü oluşması halinde dermatoloji uzmanına başvurun.

SONUÇ

Soğuk hava, rüzgâr ve düşük nem cilt bariyerini zorlayarak kuruluk ve hassasiyet şikâyetlerinin artmasına neden olabilir. Bu dönemde cildi aşırı temizlemek veya çok sayıda bakım ürünü kullanmak yerine, nazik temizlik, düzenli nemlendirme ve uygun güneşten korunmayı temel alan bir bakım rutini oluşturmak önemlidir.

Cilt bakımında tek bir doğru rutin bulunmaz. Kullanılacak ürünler ve uygulama sıklığı; kişinin cilt tipi, yaşı, mevcut cilt sorunları ve çevresel koşullar dikkate alınarak belirlenmelidir.

Ciltte devam eden veya tekrarlayan sorunlarda ise doğru ürün seçimi ve uygun tedavi için dermatoloji uzmanından değerlendirme alınması önerilir.