L’Hypertension Cause Plus de 25 000 Décès Chaque Jour

Les cardiologues rappellent que l’hypertension est l’une des maladies les plus répandues dans le monde. Aujourd’hui, 3 personnes sur 10 souffrent d’hypertension, et la moitié d’entre elles l’ignorent car la maladie reste silencieuse à ses débuts. Malheureusement, beaucoup découvrent leur hypertension seulement après une crise cardiaque ou un AVC.

L’hypertension est l’une des principales causes de décès évitables. Malgré cela, environ 10 millions de personnes meurent chaque année de l’hypertension, soit plus de 25 000 décès par jour. D’ici 2025, on estime que plus de 1,5 milliard de personnes seront touchées.

Cette maladie chronique est causée par une pression artérielle constamment élevée, pouvant provoquer des pathologies sévères comme les maladies cardiovasculaires, les AVC, l’insuffisance rénale, les lésions oculaires et les atteintes vasculaires.

Comment Contrôler l’Hypertension par des Changements de Mode de Vie

Pour réduire le risque d’hypertension, les experts recommandent :

• Adopter une alimentation saine : fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, poisson et graisses insaturées (huile d’olive). Éviter les aliments transformés, le fast-food, les sucres et la viande rouge en excès.

• Limiter le sel : 5–6 g/jour pour une personne en bonne santé, mais seulement 2–3 g/jour pour les patients hypertendus. En Turquie, la consommation moyenne atteint 18 g/jour, soit trois fois plus que la norme.

• Faire de l’exercice régulièrement : 30 minutes de marche, course, natation, vélo ou yoga 5–7 jours par semaine, plus 2–3 séances de musculation hebdomadaires.

• Maintenir un poids santé : l’obésité est un facteur de risque majeur.

• Arrêter de fumer et limiter l’alcool : ces deux facteurs augmentent la pression artérielle et le risque cardiovasculaire.

• Gérer le stress : relaxation, méditation, yoga.

 

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas, ou si le patient présente d’autres maladies cardiovasculaires (comme le diabète ou la coronaropathie), un traitement médicamenteux doit être instauré sans délai.